成人交友聊天室www.38kky.com

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】換了新招牌的歐巡賽瑞典之戰－Scandinavian Invitation（斯堪地納維亞邀請賽），看起來有可能進入延長賽，不過南非選手Erik van Rooyen（艾瑞克•范魯原）硬是在Hills Golf & Sports Club（希爾斯高爾夫俱樂部）收尾洞送進十五呎的博蒂推桿，以一桿之差氣走英格蘭的Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克）。面臨費茲派崔克、Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）等歐洲頂尖高手的挑戰，去年從挑巡賽畢業的的范魯原，克服第十七洞柏忌後的緊張壓力，接著在標準桿五桿的最後一洞博蒂，週末兩天續擊出六十四桿，以低於標準桿十九桿的二百六十一桿，突破歐巡賽首勝。「實在太開心了，很難形容這樣的感覺。」去年從挑巡賽畢業的范魯原說道。「來到十八洞時好緊張，十七洞反而還好，因為那是一記很難的推桿。隨後我問桿弟艾歷克斯狀況如何，他說馬修連抓兩記博蒂。」也就是說，兩人同以低於標準桿十八桿戰成平手，不過范魯原還有一個五桿長洞可以進擊，結果這位二十九歲的南非人成功避免加打延長賽的更大壓力，他說道：「今天的推桿狀況很好，能夠直接送進那記致勝推桿，感覺太酷了，我對於自己的表現感到非常驕傲。」倒數第二組出發的費茲派崔克，試圖帶給范魯原更多的壓力，而這位世界排名三十的英格蘭人也做到了，最後兩洞都是博蒂，率先收住六十四桿，繳卡時處於並列領先，不過對手再見博蒂。 這是費茲派崔克最近十個月來所吞下的第四場第二名，包括美巡賽的Arnold Palmer Invitational presented by MasterCard（阿諾帕瑪邀請賽），他說道：「我沒有踩錯步伐，也沒什麼失誤，我不喜歡說自己運氣不好。我目前的狀況很好，可惜又吞下另一個第二名，希望今年稍後有機會更上層樓。」試圖把冠軍盃留在國內的地主名將史坦森，第二回合狂飆六十二桿，但栽在第三天的六十九桿，等到決賽日在標準桿三桿的第六洞一桿進洞，終場收住六十六桿時已經太遲了，最後以低於標準桿十四桿和同樣六十六桿的另一位南非人Dean Burmester（迪恩•伯梅斯特）並列第三。被分在領先組的澳洲選手Wade Ormsby（韋德•歐姆斯比）只打出六十九桿，退至低於準桿十三桿的並列第五，族群中還有另一位地主選手Sebastian Soderberg（沙巴斯汀•索德伯格）、法國Alexander Levy（亞歷山德•雷維）、威爾斯Jamie Donaldson（傑米•唐納森）和韓裔美國金時煥（Sihwan Kim）。

▲ (資料照)台北市 / 蘇偉樺 綜合報導手搖飲料店「一芳水果茶」自5日在微博譴責香港罷工、表態支持一國兩制後，加盟店慘遭消費者發起「拒喝」抵制，導致業績明顯下滑、來客率剩不到3成。北部不少數加盟主就組成自救會，計畫集體向一芳母公司「墨力國際餐飲集團」求償。對此，一芳總經理劉曜州今(28)日出面滅火，指現階段還是有很多加盟主都表示支持公司，未來也將趁著周年慶、送出百輛電動車回饋消費者。加盟主組自救會喊求償 一芳:不清楚為了挽救生意，一芳水果茶23日起祭出連14天優惠「買一送一」，但消費者不願買單，來客率依舊不見起色，對此，一芳水果茶的加盟主相當憤怒，自組自救會，更計劃與中、南部加盟主聯合向一芳母公司「墨力國際餐飲集團」求償。對此，劉曜州回應:「這個部份我們並不清楚，我們現在是每一周都跟加盟主進行溝通」強調目前沒有加盟主要退出，也提到9月會辦4週年慶活動，並加碼在9月9日至10月31期間，送出100輛電動車，年底也會推出大型聯名活動，盼提升買氣。官方聲明如下：8月初偶發新聞事件發生後，一芳水果茶部分門市業績受到影響。而新聞發生當周，一芳水果茶創辦人柯梓凱先生和公司高階主管們就積極開會討論，會後決定進行一系列的行銷推廣計劃，以示對加盟主的大力支持，總金額達3～4千萬新台幣，包括提撥千萬以上推廣專案、外送平台上架費補助等。此外，即將在9月9號～10月31號依年度計劃推出4周年慶行銷活動，預計送出100台國產電動車，年底也將推出大型聯名活動，希望與加盟主共同將台灣好茶與消費者分享。一芳水果茶創辦忍人柯梓凱先生，從台中豐原廟東的小攤車創業，完全理解加盟夥伴此刻的心情。新聞發生至今，總公司加強與加盟夥伴溝通討論，每周都主動積極與加盟主面對面交流，總經理與營運主管更必須聆聽每位加盟主的心聲，並予以回應。這兩天，一芳也收到許多加盟主的鼓勵與聲援，一芳很感激，一芳更珍惜目前許多一芳水果茶加盟主，一路以來願意與我們同心協力，相信品牌、支持品牌。原始連結 更多華視新聞報導 飲料店反一國兩制 被買爆直呼「新台幣下架太可怕！」 一國兩制事件後推優惠 一芳連14天「買一送一」

工商時報【文╱曾小芳】農業生技分析與促進辦公室（APAB）將偕同風行海洋、炬銨生技、禾生科技、群融生技、峰漁、嘉欣資訊及地天泰、台灣利得、艾思博生技、德英生技、綠品生技等11家公司，參加2019「臺灣國際漁業展」（攤位S2408）、「台灣智慧農業週」（攤位A12）。計畫主持人中央研究院吳金洌客座講座表示，兩展將匯聚國內外產、官、學、研指標業者，針對全球主要農漁業市場擴大宣傳及洽邀買主來台，協助業者多元拓銷，掌握市場趨勢。ForCean風行海洋，以海洋共生共享為核心，結合智慧養殖及生物科技開發包含保養品、保健品、臨床藥物等產品。來自珊瑚的活性萃取Laboral XB2已開發成一系列的珊瑚護膚品Coral Calm珊瑚安異舒敏系列，能舒緩乾癢不適，賦予維持肌膚健康的根源。海大新創公司炬銨生技，以專利「草本炭方技術平台」製造出高效安全的天然抗生素替代原料，促進動物健康及減少傳染性疾病爆發。實際使用於魚蝦都有增加超過30∼50％的收穫量，可達無抗養殖、提升品質並增加養殖戶收入。展期間將募集田野試驗以及經銷合作夥伴。禾生科技採用智聯網、複合感測、行動科技等技術，研發智慧水產養殖無毒解決方案，用於快速監測、追蹤水質有毒濃度和弧菌主要來源、預測、預警並提供無毒解方，產品榮獲CES2019國際大獎、2019智慧農業獎。群融生技是以環境友善生物技術開創新的科技生態養殖方式。主要以益生態製劑開創新科技生態養殖黑虎蝦，堅持不添加任何化學用藥與抗生素，創造高優質安心蝦品-淬釀藻蝦，讓消費者能安心購買，水產養殖更可達永續環保經營。嘉欣資訊科技具有機電設計、農漁業、程式撰寫等多元整合經驗，結合工業自動化控制設備、感測通訊與廠房環境建置技術，已應用於亞熱帶型養殖水質監控、智能投餵、自動化養蝦等系統設施，具漁塭養殖基地並提供有效的解決方案。峰漁擁有科技化繁養殖技術，有專屬符合國際需求之水產種苗、水質淨化及營養添加之益生菌資材、依環境進行規劃養殖模組、開發病原菌監測套組能及時檢測、降低病害風險等，準確地做健康管理，讓客戶穩定獲益。

為擬定未來科研布局方向，經濟部上週末召開科專首長會議，特別邀請台積電創辦人張忠謀就美中貿易戰、科研布局等議題現身說法。經濟部二十三、二十四日召開一年一度的科專首長會議，今天下午透過臉書粉絲專頁表示，張忠謀在會中針對台灣在美中貿易戰中的應變之道、未來十年科研布局方向、如何建立合作夥伴關係等議題提出建言。談到台灣的科技發展，張忠謀認為「只有自強，最好要自己做」。對於未來十年的科研布局方向，他認為應先思考市場跟客戶未來的需求，第二要問科學家、工程師做不做得出來？第三則是從市場面思考，這個產品售價多少才賣得掉？第四，則是考慮成本與市場期待的售價是不是相符合？這樣的思考方式適用於未來發展五G、生醫、AI晶片等領域。張忠謀也分享台積電開放式創新系統與生態系開放創新平台的成功經驗，指出必須建立互相信賴的商業夥伴關係，而互信基礎則要建立在共同利益與彼此可接受的分配模式上。經濟部長沈榮津也借此機會感謝張忠謀帶領台積電團隊投入研發、奠定台灣半導體產業在國際的領導地位。沈榮津表示，政府團隊在總統蔡英文、行政院長蘇貞昌帶領下，拿出執行力，協助產業界排除投資障礙，台積電也因此在台灣持續投資五奈米、三奈米、二奈米製程，加上華邦、美光等業者，整體半導體產業近年在台投資案，預估將達到大約二兆六千億元。

大聯盟例行賽還剩一個多月就要結束，大聯盟記者也預先做了兩聯盟賽揚獎預測，國聯由柳賢振以壓倒性的票數暫居第一；美聯則是是由太空人強投韋蘭德（Verlander）技壓隊友寇爾（Cole），而韋蘭德今天罕見怒嗆主審好球帶，意外遭驅逐出場，不過還是順利拿下本季第16勝。美聯西區的太空人，季初就在Justin Verlander和Gerrit Cole兩位賽揚級強投的帶領下，早早佔據美聯西區第一的寶座，目標早已鎖定世界大賽冠軍。而在大聯盟官網的賽揚獎預測，這兩位就是得獎呼聲最高的球員。Verlander在37張選票中，拿下21張第一名選票，Cole則是拿下16張第一名，讓美聯其他投手沒人拿下第一名選票，目前看來美聯賽揚獎就是太空人隊的兄弟鬩牆。Verlander今天對光芒的比賽，有機會挑戰連續八場單場至少10次三振的紀錄，沒想到在六局上半，Verlander投出的一顆外角球，他以為是三振，但主審沒撿，接著Verlander被Pham打出二壘安打。Verlander立刻向主審表達不滿，並大聲嚷嚷，結果竟然遭到驅逐出場，最終Verlender在教練團的摻扶下，憤憤不平的走回休息室。他留下5.1局無失分，4個三振的成績，連續投出兩位數三振的場次停留在7場。但隊友打擊夠力，以15：1大勝光芒，Verlanders拿下第16勝，同時以243次三振，穩居大聯盟三振王。至於國聯賽揚獎預測，道奇韓籍左投柳賢振，拿下22張第一名選票，比第二名MaxScerezer的11張選票，整整多出一倍，以壓倒性的領先暫時預約國聯賽揚獎，只不過柳賢振最近兩場先發總共失了11分自責分，能否及時回穩，成為他得獎的最大關鍵。（民視新聞／王人瑞、游博智 綜合報導）

▲ （台北市民政局提供）台北市 / 徐筠庭 綜合報導喜愛Hello Kitty的準新人不要錯過！台北市今年的第2場聯合婚禮將在10月26日於台北市立大學天母校區體育館舉行，這次聯合婚禮以人氣卡通人物Hello Kitty為主題，還會邀請Hello Kitty擔任婚禮嘉賓，活動已在今(27)日中午開放報名。新人參加主題婚禮拿好康 抽Kitty專機雙人機票北市政府民政局表示，這次主題婚禮將搭配Hello Kitty的代表物，以「蝴蝶結」為dress code，歡迎新人及親友在服裝、配件發揮創意；在婚禮當天也有紀念版婚證書及限量賀禮。此外，婚禮現場還有抽獎活動，將抽出1對新人贈送Hello Kitty專機飛沖繩的雙人機票。聯合婚禮46年歷史 邀Hello Kitty當嘉賓台北市民政局長藍世聰表示，台北市政府從民國62年起辦理聯合婚禮，活動深受市民歡迎，近年市府不斷推出多元創意主題，希望讓參加婚禮的新人有難忘的回憶，而今年第2場聯合婚禮邀請Hello Kitty擔任婚禮嘉賓，除了為婚禮注入可愛、活潑元素，更希望藉Hello Kitty純真開朗的形象，將幸福浪漫氛圍傳遞給新人們。台北市今年第2場聯合婚禮訂於10月26日上午，在台北市立大學天母校區體育館登場。報名時間自即日中午12時起至9月3日止，預計受理100對準新人報名參加，只要在台北市設籍或就學、就業的準新人皆可報名參加，原始連結

中國時報【許文貞╱台北報導】在全球颳起旋風的歌舞電影《樂來樂愛你》（La La Land），11月即將在奧斯卡配樂大師賈斯汀．赫維茲指揮下，以電影音樂會形式來台演出，這也是赫維茲首度來台。赫維玆以「拉拉鍊」抱回奧斯卡最佳原創音樂和奧斯卡最佳原創歌曲，〈City of Stars〉、開場高速公路塞車場景的歌舞曲目〈Another Day of Sun〉，更成為家喻戶曉、人人能隨口哼唱的名曲。赫維玆曾在採訪中透露，的確是有意為之，「雖然最重要的是要找到適合場景和情緒的配樂，但在這些音樂之中，找到『人人都能哼唱』的那一首更是關鍵。」兩年半創作1900首赫維玆花了兩年半與大學同窗室友、導演達米恩．查澤雷創作《樂來樂愛你》配樂，寫出1900首以上的鋼琴demo帶，「一開始我天天坐在鋼琴前面，一首接著一首彈，不斷思考各種想法和旋律，再全部寄給查澤雷。接著丟掉不適合的音樂，直到我們找到最適合的旋律為止。」生於1985年的赫維玆，是好萊塢炙手可熱的電影配樂作曲家，與查澤雷合作《進擊的鼓手》、《登月先鋒》等片，抱回無數獎項。其中「拉拉鍊」感染力十足的旋律，影響更是遍及全球。《樂來樂愛你》電影音樂會如今在全世界盛大巡演，2017年首演場辦在好萊塢環形劇場，由赫維玆親自指揮演出，被媒體盛讚是「魔幻體驗」，也帶動一波電影音樂會風潮。電影音樂會 魔幻體驗牛耳藝術總監牛效華表示，在如今愈來愈多電影採用電腦製作配樂的情形下，採用傳統演奏方式錄製配樂的《樂來樂愛你》也帶給文化產業新的啟示，「因為好的電影音樂不只有電影的形式，還有音樂會、黑膠唱片、CD、樂譜等，對音樂產業甚至觀光產業的幫助很大。」牛效華表示，赫維玆後來鮮少有機會親自參與演出，這次終於在力邀之下答應來台，將於11月23日和24日於台北國家音樂廳親自指揮兩場，也將和鋼琴家藍迪．寇伯、爵士樂手和技術團隊合作，帶來絕佳的爵士樂和交響樂體驗，是樂迷、影迷不能錯過的盛典。

（優活健康網記者張桂榕／採訪報導）現代人生活壓力大增，飽受失眠之苦的人越來越多，許多人會而藉由抽菸、喝酒或依賴安眠藥入睡，但尼古丁會刺激腦部，造成入睡困難，長期飲酒會傷肝，而長期服用安眠藥則可能造成副作用或藥物依賴。如何透過其他方式達到緩解失眠、逐步戒掉對安眠藥的依賴？建議可補充所需營養素，以維持好體力同時兼顧好氣色。如何判斷自己是否得了「失眠」？失眠是一種睡眠障礙，短期失眠的天數為一週至一個月，慢性失眠的定義則為一週發生至少三次，且持續超過一個月。依據世界衛生組織（WHO），針對失眠的定義：1）入睡時間超過30分鐘2）總時數少於6小時3）半夜醒來超過三次，並且難以再次入眠長期失眠會造成較高的死亡風險耕莘醫院家庭醫學主治醫師張晏菱表示，睡眠質量差可能導致賀爾蒙紊亂，造成肥胖、免疫力下降、抑鬱、焦慮等情緒，甚至誘發高血壓、糖尿病、失智症等疾病，若失眠已造成憂慮或躁鬱的症狀，就必須就醫進行檢查，若只是單純睡眠障礙，則可使用保健食品輔助睡眠品質。7大輔助入睡方式 補充營養素讓自己好眠又美麗張晏菱醫師表示民眾若有失眠的問題，應積極找出病因，並多嘗試不同方式改善睡眠品質，例如:1) 維持生理時鐘：養成固定的起床時間。2）調適情緒、放鬆壓力：可透過聽輕音樂、打坐等舒心的靜態活動，放鬆疲憊感。3）睡前二小時避免進食：以免造成腸胃負擔。4）營造舒適睡眠環境：挑選軟硬適當的床墊與枕頭，與人體舒適的溫溼度。5）睡前避免激烈運動：睡前激烈運動，可能導致神經太亢奮而無法入睡。6）可透過食物或保健食品補充營養素：透過食物攝取含有助眠元素，穩定神經、輔助入睡，如GABA、黑芝麻素、維生素D、鎂、鈣等，這些可從南瓜、番茄、味增、葡萄、深綠色蔬菜、小魚乾、牛奶、堅果類等食物加以補充。7）睡前飲用可放鬆身心的花草茶。例如：薰衣草茶、洋甘菊茶。增加體內助眠元素 幫助入睡好眠張晏菱醫師表示GABA是腦神經內的傳導物質，若長期處於緊張、壓力的狀態，GABA的分泌量會變少，使腦神經長期處於過度亢奮的狀態，所以補充GABA可安定腦部神經，促進放鬆和消除神經緊張。而具有高度抗氧化元素的黑芝麻素，可改善身體因氧化壓力和發炎而產生的疲勞。此外，維生素D與鈣可幫助維持血鈣平衡，更易進入深層睡眠。張晏菱醫師也強調雖然食物裡含有GABA，但人們往往因為飲食不均衡或攝取不足，因此建議可額外補充。如果要挑選保健食品，建議選用知名大廠所製、擁有安全標章、營養素來源單純或有專利製程較佳。目前有一種專利天然麩胺酸發酵物，運用最新發酵科技，以特殊乳酸菌發酵麩胺酸，可萃取出高濃度、含量>20%的天然γ-胺基丁酸（GABA）麩胺酸發酵物，可一次攝取較高含量GABA。一夜好眠 還你好氣色壓力大、睡不好為膚質大忌，如果想睡得好，又想看起來亮麗光彩，可試試看以下方式：1）勤塗乳液：想維擁有好肌膚，必須適當的清潔與保濕。2）補充蜂王乳、賽洛美：蜂王乳可調整女性荷爾蒙，促進膠原蛋白增生、恢復肌膚的彈性。賽洛美則具有『保水之王』的稱號，可以增加肌膚保濕度。3）補充維生素C和維生素E：維生素C與E具有抗氧化、促進膠原蛋白增生。4）防曬：肌膚防曬可避免紫外線所造成的老化傷害，記得適時補擦。5）補充足夠的水分：一天平均水量為1500cc~2000cc。從吃進對的食品開始守護健康 精神好有朝氣張晏菱醫師表示現代人飲食不均衡，對於常處於高壓工作環境的上班族、易失眠者、飲食不均衡、想保青春活力的人等，建議可額外補充營養素，除了提升睡眠品質之外，甚至可以逐步減少對安眠藥物的依賴，睡得好讓您充滿朝氣，天天容光煥發好氣色。更多健康相關新聞吃生魚片 腸壁驚見「寄生蟲」狂鑽大腦「火氣太大」 與神經退化有關失眠會中風 34歲以下失眠風險高雞哪部位最「毒」？ 多數人不清楚愛喝冷飲會傷身 可改喝這些飲料今日最夯新聞流量前3名在台擁490員工 一次裁掉420人9月參選？郭辦：仍在慎重考慮中行家揭「空姐第2身分」賺外快今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／堀江昭佳（漢方藥劑師）】血液受汙染形成「痰濕體質」，造成「髒髒胖」！ 中醫認為，如果食用了超過必需的食物量，使腸胃運作效率變差，就會變成所謂的「痰濕體質」。 當食物殘渣等老舊廢物，像泥濘般累積在腸胃內，就會導致痰濕體質。腸胃累積了痰濕的人很難瘦得下來，不管是喝水、吸進空氣都會發胖……可說是個相當悲慘的狀態。即使努力減肥也瘦不下來的人們，大多擁有這種痰濕體質。 不僅如此。剛才提到痰濕就是像泥濘般的東西，說得直白一點，就是很髒的東西。這種髒東西會在腸胃內產生毒素，進而導致口臭、青春痘、皮膚粗糙、體臭等現象。可見這種髒汙會從腸胃擴散至全身。 這種不健康的狀態，會讓人因為髒汙而變胖，故稱之為「髒髒胖」也不為過。 事實上，我自己過去也曾受「髒髒胖」所苦。我從小學生時就胖到超過六十公斤，高一時甚至逼近九十公斤。當時的我討厭運動、討厭讀書，也沒有動力做其它事。我那時候的墮落，正是由「髒髒胖」造成。食量比別人多一倍，每天的營養午餐都要加飯，放學回家後還會邊吃零食邊玩遊戲。晚餐前會吃泡麵，吃過晚餐後還會吃冰淇淋當做點心。冰箱內更是時常備有可樂。 我記得很清楚，那時候我的皮膚很髒、手腳的毛孔被脂肪塞住，有些甚至還會出現一點一點的黑斑。夏天時汗如雨下，胯下常會紅腫……此外，當時的自己還常常會覺得暈眩。身體龐大，肚子也很大，但卻沒甚麼體力，馬上就會覺得疲勞。回想起來，那時的自己會不會就是因為血流不足才會這樣呢？或許還累積了不少痰濕…… 在那之後，我一時興起，試著用漢方茶搭配飲食限制來減肥，成功瘦下了二十公斤，向髒兮兮的皮膚與肥胖的身體說再見。在那之後過了二十年以上，現在的我身高為一百八十公分，體重七十四公斤。就算偶爾變胖，也能馬上瘦回去，故可保持理想體型。隨時都能保持身心愉快，更重要的是，沒有任何心情上的疲勞或不適。當時我只是為了減肥而做這些事，結果卻讓體質產生了那麼大的變化。 就算您有痰濕體質也不用太擔心。我自己小時候也是這種體質，後來才漸漸改善。就像我一樣，每個人都能改變自己的體質。事實上，痰濕還會造成更嚴重的問題。那就是，痰濕會汙染到做為氣血之源的腸胃。河川源頭被汙染時，下流河川也全都會被汙染。同樣的，腸胃被汙染時，全身的血流也會被汙染，血流的品質也會明顯惡化。 在中醫，若有痰濕情形，首先要做的就是去除痰濕。如同「百病皆由痰濕起」這句格言般，痰濕會汙染血液，導致多種身體不適，造成引起各種疾病。腸胃被汙染，累積了許多痰濕，受汙染的血流又被運送至全身……最後就會產生各種疾病。事實上，最新的現代醫學也發現了可與這裡的痰濕互相對應的機制，就是近幾年來相關研究飛速增加的腸道細菌，特別是腸道害菌。 本文摘自《日本百年漢方藥局的排濕溫養》／ 堀江昭佳（漢方藥劑師）／世茂 … 延伸閱讀：

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言7月4日適逢兩岸華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念日，然而從上到下自認關心我們這個國家以及關心我們足球的眾生，您們真把李惠堂都給遺忘了！別人可以忘，唯有直接在負責我們國家足運發展的執行長和團隊怎可忘記呢?顯然心中不存在有李惠堂對國家足運貢獻的感懷之心，令人遺憾。在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。李惠堂論後衛球王李惠堂早在七十年以前寫的球圃菜根集中，論及足球場上的後衛時說，一個好的後衛必須具有一雙能出動如意的左右腳，閃電的速度，冷靜靈敏的頭腦，勇敢的鬥志，強壯的身軀，轉身迅速的能力，以及左右兩邊像鷹準般搶球的技巧，同時，必須跳得高跟對方搶奪頭球和擅長位置戰。這些種種後衛者的技能，甚至歐美一流的後衛也未必完全具有，可是，嚴格地說一名後衛除非具有這些本領，否則絕不能成為一名理想的後衛，假如踢後衛的缺少上述任何一種本領，便要設法改善和學習。一般球員生下來多數是一隻腳比較另一隻腳靈敏，正如我們常常右手靈敏過左手一樣。因此，要能夠兩隻腳都能夠踢得一樣好，並不是易事，有時需要幾個月，甚至好幾年的訓練。（其實兩腳並用是場上每個位置都同樣需要的。）李惠堂說，學習左右兩邊搶球的技術，最好的辦法是常調換踢的位置，比如踢慣右後衛的，不妨試踢左邊，試踢一年幾個月後 ，便會有很大的進步。冷靜靈敏的頭腦，是可以訓練得來的，每場比後應該不斷地問自己：「對方是怎樣射進那球的?倘若我不是這樣踢，可以救回那球嗎？」設法解釋所犯的每一個錯誤，這樣不久便能夠自動地避免再蹈前轍了稿李惠堂說照現代足球方踢法，後衛的一部分工作是阻止對方翼鋒的進攻。想踢得成功最好的方法是，遇對方翼鋒帶球進攻時，迫他到邊線去，不要讓他向球門斜裡跑來，站在他面前一見他起腳，便上前堵截。有時對方的進攻，不一定由你看守這邊發動，有時是由中間來，有時又由另一邊來攻擊，所以踢後衛者應該隨時包抄中間或另外一個後衛的後面，假如他們的防線被攻破，便要上前堵截對方的攻勢。李惠堂直指為便利應付對方的進攻，兩個後衛應該一前一後的站位，互相呼應和包抄，不致因一人給對方衝破便全部防線崩潰。一名後衛無論怎樣的好，他有時也會被對方騙過或衝破，因此他轉身必須靈敏，一遇對方衝關而入，便能迅速的而轉身追趕或填補隊友的空位，以鞏固後防陣線。一般後衛常常在球門前搶得對方的球，便匆忙地大腳球踢出去，這種踢法是要戒除的，我們應該在得到球後，先看對方有沒有人上來搶奪，假如沒有的話，不妨帶上幾步，然後把球傳給沒有人看管的隊友（但要記著隨即返回自己的防守位置）。倘若後衛胡亂把球踢出去，被對方再搶得，對方便會迅速再發動另一波的攻擊，這樣會造成己方常處在危險的情況。一名好的後衛不只能夠阻止對方的進攻，並且還能夠幫助己方發動攻勢。後衛搶截的功夫要冷靜頭腦，敏捷身手，銳利眼光，鷹般速度，堅強腳力等幾項本領，同時運用。預判其機，一舉而獲，不能猶豫不能畏縮，不能魯莽不能遲慢。如果搶截失敗，還有一個消極辦法，那就是敵人盤過了你時，用臥鏟踢球截奪其腳下球，或是消極的將球鏟到界外去。不過這是最後一招，如沒九成把握切勿輕於一試，因為鏟球失敗後，恐怕起身不及後防更危險了。最後李惠堂當年即在書裡告知踢球人，踢後衛者應該常常幫助守門員，在對開角球或守門員衝出球門區域搶球時，後衛要幫忙站在球門線前以防萬一。這些都是球王李惠堂早在七十年以前便寫下的現代足球後衛必懂的踢球知識，雖然時空大轉移了，無論今天的足球技戰術再如何變，然而用在今天的足球賽場上，這些依然是基本的足球常識，更足見李球王的真知灼見。