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【早安健康／長谷川嘉哉（日本腦神經內科、失智症專科醫生）】咀嚼會活絡大腦！提高集中力！ 透過咀嚼提高腦部血流，並以此作為刺激使大腦活絡後，反射神經、記憶力、判斷力、集中力也都會提高。 你有沒有在電視上看過美國職棒大聯盟選手，在練習或是比賽中咀嚼口香糖的畫面呢？ 可能會有很多人皺著眉說「沒有禮貌」，不過事實上，他們是為了提升自己的表現而善用「嚼口香糖」可以帶來的好處。在運動比賽中，有些情況需要瞬間就做出判斷，這種時候除了身體敏捷以外，大腦也需要很敏銳。此時，「咀嚼」口香糖會讓血液循環變好，集中力與判斷力都會跟著提高。 再者，運動時，保持穩定的姿勢是非常重要的。我們的身體在姿勢失去平衡時，會無意識地運用名為「抗重力肌」的肌肉來保持平衡。「抗重力肌」的其中一種，便是在「咀嚼」時使用的「咀嚼肌」。換言之，為了不要腳步不穩，能夠一直確實站好，鍛鍊咀嚼肌是不可或缺的。 身為職業選手的他們為了提高表現的品質，會活用「咀嚼」的力量，打出令所有人刮目相看的優秀比賽。 順帶一提，深知「咀嚼」重要性的日本旅美職棒選手鈴木一朗，據說一天會刷牙五次。 其他還有！咀嚼帶來的八種效果 此外，「咀嚼」除了預防失智症與提高大腦表現，還有以下的效果。 吃的象徵—「咀嚼」，是維持人類生命的根本。在這個為了生存下去的重要行為之中，伴隨著這些不可或缺的效果。 一天三次，每次嚼口香糖五分鐘以上 在現代社會中，光只有吃飯的時候咀嚼，咀嚼次數是完全不夠的。因此，我們要透過在三餐間勤嚼口香糖，好補全不足的咀嚼次數，防止大腦老化，重返年輕。 咀嚼口香糖的標準是一天三次，每一次請咀嚼五分鐘以上。為了提升唾液引發的牙齒再礦化效果，一次一粒口香糖，在每次用餐完後嚼食即可。 或是在就寢前嚼食也是有效的。由於唾液會使口腔內細菌減少，因此在這個時間點嚼口香糖，能夠減輕隔天起床時的口臭。不過，嚼食口香糖無法去除牙菌斑，所以可不要只依賴口香糖，確實刷牙還是很重要的。 嚼口香糖時，請你改變在口中咀嚼的地方，左右交替嚼食吧。習慣單側咀嚼口香糖的人，下巴的肌肉可能會變得不平衡，造成臉部歪斜。而這肌肉的不平衡有時會導致頭痛或牙痛，還請注意。 再者，有時候在人前咀嚼口香糖是很失禮的事，考量到場合與對象，我建議一個人的時候再嚼食口香糖或許會比較理想。 本文摘自《35歲開始，牙齒決定你的後半生》／長谷川嘉哉（日本腦神經內科、失智症專科醫生）／遠流 … 延伸閱讀：

【早安健康／余宗翰報導】天氣實在太熱，防曬不可少，撐陽傘就能大幅降低暑氣，但對男性來說，這可能得先和「男子氣概」的刻板印象對抗一番？有別於傳統印象，最近連日本男人都撐起了陽傘！日本埼玉縣縣廳環境部的男性公務員們，從2017年開始成立了「陽傘男子推廣隊」，隊員們以身作則，通勤、出差時都打陽傘，希望以實際行動取得其他男性效仿。 過去「男性撐陽傘成何體統？」這類性別成見牢固，許多日本男生不願意撐陽傘，在極端氣候之下，越來越多男性因中暑而送醫，2018年埼玉縣因為中暑而送醫的人就有6000多人，其中成年男性就佔了7成。為此，日本厚生勞動省開始鼓勵日本男性撐陽傘，從政府部門開始大力宣導男性拋開矜持撐傘抗暑，雖然根據《日經中文網》，日本男性撐陽傘的比例僅約14.3％，還有很大的成長空間，但也是助長防曬風潮的一小步。 曬不黑更要防曬，黑色素少的肌膚容易被紫外線傷害 說起防曬，不外乎是為了避免中暑、預防皮膚變黑，畢竟日頭赤炎炎，一個不小心曬黑了實在得不償失。有些人防曬用品用得很勤，怕一個不小心就變成「黑美人」。 其實皮膚變黑是一種天然的保護機制，我們的身體為了保護肌膚不受紫外線的傷害，表皮基底層中的黑色素細胞會製造黑色素來保護真皮層，膚色因而變黑。黑色素細胞多的人容易曬黑，但也因而皮膚得到較多保護，不易被紫外線傷害。有些人則不容易曬黑，待在大太陽底下數小時，頂多曬紅、曬傷，就是不會變黑。這就是因為他們皮膚裡黑色素含量較少的緣故。 日本將皮膚分成三型 根據NHK健康頻道的專文「1年中気をつけたい紫外線。肌タイプ別の影響と紫外線を防ぐ対策」，人的皮膚因為黑色素的含量多寡不同，造成曬黑程度的差異。日本人依每個人容易曬黑與否的程度，將皮膚分成三種類別： 長期過量曝曬，是罹患「皮膚癌」的主要原因，膚色較白、易曬傷的人正是皮膚癌好發族群。無論如何，防曬是預防曝曬後皮膚病變的方法，別讓陽光中的紫外線摧殘皮膚、埋下癌症種子，平時務必做好防曬準備。 防曬必備三要件！除了撐陽傘、擦防曬，還有嗎？ 參考資料:... 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導天后蕭亞軒（ELVA）在沉寂多時後，於今（24）日生日時公開認愛，新歡是小他16歲的鮮肉黃皓，兩人多張甜蜜合照很快就在網上瘋傳。由於蕭亞軒曾交往過的男人們全是迷倒萬千少女的男神，令網友都忍不住讚嘆蕭亞軒的驚人魅力。而也是前男友之一的柯震東，也在IG發文祝福，一改過去的衝動，展現成熟的一面。▲▼蕭亞軒跟柯震東交往2年半後分手。（圖／翻攝自微博）蕭亞軒跟柯震東交往2年半後分手，當時他疑似在臉書開新帳號「柯衝動」，瘋狂爆料女方假裝被劈腿裝可憐，兩人分得可說是不太愉快。而今天蕭亞軒大方公開戀情，柯震東也在IG發文，貼出一張用噴漆所寫的「亞」：「網路呀網路！一個女生公布戀情需要很大的勇氣！能祝福就祝福！有什麼好罵的，正能量一點吧。」放下過去的恩恩怨怨，用行動誇獎蕭亞軒認愛勇氣。▲▼柯震東發文祝福蕭亞軒。（圖／翻攝自IG）當年柯震東跟蕭亞軒分手後，疑似用「柯衝動」的身分在臉書發問痛罵：「錄音到哭哭……因為『震動』劈腿導致錄悲歌無法完成……『震動』溝（勾）妹確定劈腿……XX來夜店與男性乾姐乾弟的來、我拍戲情緒失控怎麼都沒有記者知道呀！？」並憤怒控訴：「『XX』要以一路被劈腿情傷的可憐人身分混多久？」事後柯震東經紀人則回應：「這個社群應該是很隱密的，言論才會比較激烈。」▲蕭亞軒在臉書PO出與黃皓的親密照。（圖／翻攝自臉書）蕭亞軒在24日凌晨於臉書發文，寫下「愛就是需要我們在一起…」並PO出照片，照片中她與一名男子利用特效，做出頭靠肩、頭靠手的親密動作，還裝可愛吐舌頭，正式認愛。事實上，她的對象小16歲的男星黃皓（Justin），年約24歲，才在演藝圈剛起步，就在2017年被拍到和蕭亞軒同進同出，甚至過夜，爆出戀情，但當時雙方並沒有承認。更多三立新聞網報導快樂嬤扯繃帶滴血不想活…孫女「一句話」帶她開啟快樂人生高鐵有仙女跪地服務？張立東「好濕臉」被PO網：這太鬧了《甄嬛傳》熱依扎抑鬱原因？知情人爆料：曾被男友賣給高層謝忻不倫戀後拚復出 胡瓜霸氣回「我不會讓她離開」惹淚崩

記者方佳琳、蕭廷芬／綜合報導「浩角翔起」成員阿翔因爆出跟「好兄弟」謝忻當街擁吻，跨越了「友誼的那條線」而被外界炮轟，沉寂2個多月後，謝忻24日在師父胡瓜的守護下重拾主持棒，南下替十方啟能中心募款餐會擔任主持人，有別於前幾日的記者會，謝忻特地盛裝打扮，會前受訪時，她緊張得不斷搓手，會後得知募款金額達標，更當場爆哭3分鐘。▲謝忻緊張得死死抓著麥克風。（圖／記者邱榮吉攝）在道歉記者會後，謝忻昨天參加「十方啟能中心」的募款餐會，胡瓜也以行動支持，強調「謝忻在我們心目中從未離開過」，胡瓜開玩笑地說，籌備前期原本擔心120桌的目標沒辦法達成，「直到主辦單位再次邀請謝忻時，桌次突然暴增」，胡瓜不忘幽自己徒弟一默，站在旁邊的謝忻只是尷尬地笑一笑。雖在台下時表現得緊張無措，但一回到熟悉的舞台，謝忻立刻展露出笑容，表示：「我是謝忻，我拿著麥克風。」▲▼謝忻情緒一直處在緊繃狀態。（圖／記者邱榮吉攝）最後長達3小時的募款餐會總共募得570多萬善款，這些金額會全數用做孩童救濟金，謝忻一聽到募款金額，一直緊繃的情緒瞬間鬆懈，感動到在台上大哭3分鐘。據了解，謝忻之前一直擔心因為她的負面新聞影響了大家捐款的意願，這幾天都在擔心募款金額無法達標，當主辦單位公布募款金額時，才終於鬆了一口氣，加上現場也傳出為她加油打氣的聲音，更令她忍不住落淚。更多三立新聞網報導快樂嬤扯繃帶滴血不想活…孫女「一句話」帶她開啟快樂人生《甄嬛傳》熱依扎抑鬱原因？知情人爆料：曾被男友賣給高層86歲「快樂嬤」病逝 孫女快樂姐泣：她不會回來了獨／入黨戰基隆市長大位？許效舜鬆口：會以「這個」為依歸

中國時報【王玉樹╱台北報導】台電預計年底前在全省6都部分地區，完成40萬戶一般家戶智慧電表裝設，衝刺2024年300萬戶目標。目前正擬定下一階段智慧電表擴大建置計畫，預計到2030年時達600萬戶，讓全國6成用戶擺脫傳統機械電表。國內高壓用戶(商場、工廠)等早有智慧電表，但是一般低壓家戶與小商店，行政院2016年推出「低壓智慧電表建置計畫(AMI)」，宣示2024年時裝置300萬戶。但因為許多電表在地下室受限通訊技術問題，台電建置進度緩慢，年初才達到20萬具。台電正加緊趕工，預計年底完成40萬戶，明年擴大到百萬戶，2024年達300萬戶。智慧電表具有資通訊傳輸功能，可將用戶用電資料即時回傳台電控制中心，民眾可上台電官網查詢自家用電況，調整家電習慣達到節電好處，同時選擇「時間電價」省錢。台電則可掌握用戶用電行為，進行能源管理調控。民眾如結合「家庭能源管理系統」，更可在自家銀幕即時監看，營造遠端操控智慧家庭環境。台電表示，部分綠色社區、公民電廠會優先裝設。明年將考慮六都之外的其他縣市，但可能以「產業別」為優先安裝對象，例如花卉產業、養殖產業等。對比國外許多城市電表智慧化，像東京已大量安裝，台灣卻得到2030年才能換到600萬戶，台電表示，裝智慧電表需考慮投資報酬率，光是換300萬戶總投資就要200多億。

撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時，如果是你，你的答案會是什麼呢？前段時間，我的助理Emma來家裡做客，她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住，可以和我痛快聊天。那幾天，我的作息基本上是亂的，因為一聊High，就收不住。每天晚上都聊到超過11點，才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時，她的回答是：「現在作為學生不在意錢多錢少，做自己喜歡的工作更重要。」如果是你，你的答案會是什麼呢？說實話憑直覺，我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題，其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於，做了選擇之後，你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢，你的結果可能會是這樣的：因為把注意力都放在了賺錢上，有了一個核心目標，你做事的時候更加有衝勁。當然，你的結果也可能會是這樣的：因為把注意力放在了賺錢上，哪裡給的工資高，就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽，能力沒有得到累積，最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作，你的結果可能會是這樣的：雖然一開始的收入不高，但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作，越幹越出色，漸漸得到了賞識，收入自然而然就多了起來。當然，你的結果也可能會是這樣的：在沒有正式把興趣和工作結合之前，萬般肯定自己的興趣和天賦，投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中，漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子，因為很喜歡音樂，選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀，而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷，你選擇了年輕時應該多賺錢，但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢？你選擇了自己看似喜歡的工作，但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事？問題的關鍵不在於你做了什麼選擇，而在於你做了選擇後，是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生》，今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作，有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦？殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎？勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生，在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________

中國時報【王嘉源、楊明暐╱綜合報導】陸美貿易戰火速全面升級！大陸23日宣布對750億美元美國商品加徵關稅後，川普總統隨即憤而反擊，也宣布自10月1日起，對總值2500億美元大陸貨的25％現行關稅，調升至30％；原定9月1日實施、對3000億美元大陸貨加徵的10％關稅，則上調至15％。川普還稱，他「特此命令」美國企業撤出大陸，暗示有可能祭出「緊急經濟權力法」。道瓊大跌 陸促美別誤判形勢隨著陸美同日內分別宣布加徵關稅，貿易戰升級至前所未有的高度，令美國市場跌聲一片。道瓊工業指數23日收跌623.34點，跌幅2.4％。標準普爾500指數下跌2.6％，那斯達克指數重挫3％。對美方炮火全開，再宣布對約5500億美元大陸輸美商品，提高關稅措施，大陸商務部24日回應，中方強烈敦促美方不要誤判形勢，不要低估中國人民的決心，立即停止錯誤做法，否則一切後果由美方承擔。連發推文 川普首度稱習敵人川普推文說：「中國不應該對750億美元美國產品徵新的關稅（這是出於政治動機）」。據美媒報導，川普事前對陸方加稅毫不知情，很震怒，他要求團隊羅列反擊選項，並在與貿易代表萊海澤商討後，決定對所有5500億美元大陸貨的稅率上調5％。川普並連發多則措辭強硬的推文，稱美國「多年來愚蠢地對中國損失了數兆美元」，「我不會再讓這樣的事情發生」，並首度稱習近平是敵人。但川普此舉，外界解讀中美交惡進入深水區，如同「宣戰」。川普還稱，他「特此命令」（hereby ordered）美國企業另覓在大陸製造產品的替代方案，包括將生產線搬回美國，在美國製造產品。他又形容對美國來說，這是大好機會，指過去2年半的美國經濟，比大陸好得多。有媒體質疑，川普無權命令美企切斷與大陸貿易關係。川普在飛往法國參加七國集團（G7）峰會時，則再推文說，那些對總統權力「毫無概念」的人應該看看1977年的《國際緊急經濟權力法》（IEEPA）。據該法，若美國面臨「外部的巨大威脅」，總統有權「在宣布國家緊急狀態後監管國際商務。」令美企業 切斷與陸貿易關係陸美原定9月舉行新一輪貿易談判。8月1日，川普宣布將從9月1日起，向3000億美元的大陸商品加徵10％關稅。其後，美國政府又宣布，為避免影響耶誕假期採購，部分關稅將延遲至12月15日實施，還有部分商品被剔除出加稅名單。而今貿易戰再升級，令談判前景蒙上陰影。

旺報【梁世煌】美國與中國最近相繼針對對方輸出的商品加徵關稅，這兩大經濟強權從過去的貿易戰升級的關稅戰已成定局，這是全球股市最不願見到的情況，從周五美股慘跌的反應來看，第3季美股恐將陷在此一漩渦中難以脫身，而周一即將開市的陸、港、台股又豈能置身事外？投資人要有心理準備之餘，如何趨吉避凶，更應積極關注。其實，中美貿易戰從去年爆發至今，中美兩國已有多次的「交手」紀錄，每次只要其中一方「出招」，股市必定動盪不安，然後再隨著事件效應的遞減，股市再度回復正常，如此周而復始，投資人其實已經越來越習慣中美貿易戰所帶來的影響。不過，這次的情況卻有所不同，其最大的不同在於，中國出手對美國的一些重要商品（如汽車）加徵關稅，川普隨即加碼「徵稅」，市場開始警覺這場「戰爭」真的有再度惡化的可能，股市的重挫或將只是開始而已。從其他市場來看，除了股市拉警報以外，目前美國2年期公司與10年期公債利率倒掛的情況更令人擔憂，再加上美國8月製造業PMI表現不如預期。債市警報響不停，宏觀經濟不樂觀，再加上股市災難性的拋售，難怪有外資機構會悲觀的預測，全球股市在8月底或9月初大跌的風險，還未完全解除。從目前的情況來看，兩岸股市短線或將再現一波震盪下修，單邊投資股市的風險大增，兼顧股、債市的投資，甚至是債優於股的操作，這些多元資產布局的原則，或許才是當今市場亂局中「轉危為安」的自保之法。

記者蕭保祥／台北報導中華職棒（CPBL）統一獅24日晚間颱風天風勢強烈下，天母球場火力全開，前5局就灌進9分，護送潘威倫奪下生涯第141勝，追平陳義信保持兩聯盟通算141勝，潘威倫未來每一場先發登板，都可能改寫台灣紀錄。▲潘威倫最後一次打國際賽是2015年世界棒球12強賽。（資料照／記者王怡翔攝影）對戰富邦悍將美國投手Bryan Woodall（伍鐸），獅隊首局就連打一輪，開賽連續6名打者上壘，單局灌進4分。胡金龍4局上陽春彈反擊，林祐樂、蘇智傑4局下擊出安打追加分數。悍將5局上反攻3分，下半局統一用5支安打再拿4分。潘威倫上次獲得隊友9分支援，是今年4月13日對戰中信兄弟，潘威倫當時開季3連勝。潘威倫主投5局被擊出8支安打、包括胡金龍第11轟，掉4分都是責失，防禦率上升到4.15，潘威倫（6-6）第10次挑戰141勝終於成功，這是嘟嘟職業生涯最長先發不勝期間。▲影片來源：CPBL TV，如遭移除請見諒。陳義信1991年回台灣加盟兄弟象、97年轉戰那魯灣（TML）勇士隊，10年台職期間累積141勝是兩聯盟通算紀錄，潘威倫17年職業生涯追平紀錄，可見改寫難度之高。潘威倫本季第19場先發投球局數104局，相隔4年度再度破百局數球季，37歲潘威倫東山再起，持續活躍球場。更多三立新聞網報導潘威倫追平台灣大紀錄 真心感謝背後很多人古久保健二評價戴培峰 還看不清全場生涯140勝祕訣 潘威倫告誡學弟不是比賽高志綱讚潘威倫控球 笑言亂配也可以

【早安健康／張承宇報導】丈夫明明5點就下班，為何回到家已經深夜，甚至有時候乾脆不回來了？丈夫晚歸，除了有在外養小三的可能以外，也有可能是罹患了「拒絕回家症候群」。而到底是什麼原因，讓丈夫不想回家，甚至害怕回家呢？日本專家直指10點讓丈夫不想回家的關鍵，讓我們一起來看看。 10個讓丈夫不想回家的理由，專家：符合4個以上很危險 日本兩性專家三松真由美表示，近年來下班後不想回家的「逃家」丈夫正持續增加，他們寧可去居酒屋、網咖、看電影，也不想回家，甚至有些人寧可花錢住膠囊旅館。三松真由美列舉了讓丈夫不想回家的10個問題： 三松真由美強調，如果符合以上條件4個以上，就可能會讓丈夫罹患「拒絕回家症候群」，要多加注意，建議夫妻透過多加溝通來改善，幫助維持和諧美滿的家庭。 面對問題，應正視他、處理他，幫助促進家庭和諧 日本VERYBEST法律事務所代表律師酒井將表示，如果丈夫有拒絕回家的問題，除了問題可能出在太太身上以外，也有可能出在丈夫身上，例如有賭博嗜好、在外面養小三等等，不可將責任都推給太太。日本家庭關係專家小林美智子也認為，夫妻吵架經常是因為丈夫不明白太太在氣什麼，而太太不知道丈夫不明白她在氣什麼，造成惡性循環，直到最後丈夫為了不想被罵，乾脆不回家了。 如果難以透過夫妻間溝通來解決，酒井將建議，不要排斥尋求專業精神科醫師協助，透過精準的分析輔導以及專業的建議，就可能讓自身的觀點更加客觀公正，並讓夫妻雙方關係得到改善，應該將之視為一種需要專業診治的疾病，認真對待、治療。 … 延伸閱讀：